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Cómo medir la temperatura basal para quedar embarazada

Para lograr un embarazo es importante que la mujer conozca su ciclo menstrual y así sepa cuando son sus días más fértiles. Sin embargo muchas mujeres no tienen ciclos estables, lo que dificulta la tarea de conocer el día de ovulación.

Es muy conveniente realizar una medición constante de la temperatura basal, así se conseguirá detectar los días más fértiles junto con el día exacto de ovulación. Este proceso requiere de mucha constancia y ciertas pautas a seguir.

Algunos consejos para tomar correctamente la temperatura y llevar un control efectivo del ciclo son:

  • Tomar la temperatura diariamente es la única manera de conocer la oscilación de la temperatura 
  • Comenzar el primer día de menstruación e ir anotándola diariamente
  • Tomar la temperatura recostada, antes de levantarse. Midiendo la temperatura de esta manera se evitan las variaciones que pueden producirse por actividad física u otros factores
  • Mantener el termómetro a mano, sobre el velador, es lo mejor, si la mujer debe levantarse a buscar el termómetro, la medición no será válida
  • Si la mujer tiene fiebre o está enferma los datos de estos días no servirán. Se debe dejar registro de este hecho
  • Se debe intentar usar siempre el mismo termómetro, ya que podría existir diferencias entre uno y otro
  • Se debe tomar la temperatura en la misma parte del cuerpo  -axilar, oral, anal, vaginal-
  • Durante la medición es mejor que la mujer permanezca quieta, sin hablar
  • La temperatura debe ser tomada durante cinco minutos por reloj
  • Es importante anotar cualquier circunstancia fuera de lo normal o irregular, como si la mujer tuvo pesadilla la noche anterior, si despertó muy estresada, si se levantó al baño antes o bebió alcohol en la noche

Luego de al menos tres o cuatro meses de anotaciones correctas, se podrá establecer un patrón. Antes de la ovulación la temperatura suele oscilar entre los 36,5°C y los 36,7°C.

Debido a cambios hormonales del cuerpo femenino, la temperatura aumentará entre 0,3°C y 0,5°C en los dos o tres días posteriores a la ovulación, este aumento se mantendrá hasta el final del ciclo, es decir cuando comience el siguiente periodo menstrual.

Teniendo estos datos y siguiendo los consejos, será más fácil para la mujer saber exactamente cuales son sus días más fértiles, intentado así conseguir un embarazo. Si bien este método no es a corto plazo, sí entrega excelentes resultados una vez que se realiza de la manera correcta.

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